The latest on fashion, beauty, celebrity style, entertainment, teen issues, videos and more from TeenVogue magazine on TeenVogue.com. Fashion starts here. Νέα (news) και πολύτιμες συμβουλές για την ομορφιά, τη μόδα, τον έρωτα, τις σχέσεις και tips για τη ζωή της σύγχρονης γυναίκας
Wellness

Απέκτησε πιο αδύνατα πόδια σε 7 ημέρες με αυτές τις ασκήσεις!

Δε θα σου πάρουν πάνω από 5 λέπτα

Γράφει η ΝΕΛΗ ΣΤΑΘΑΚΙΔΟΥ
Δημοσίευση ΟΚΤ 21, 2017

Απέκτησε πιο αδύνατα πόδια σε 7 ημέρες με αυτές τις ασκήσεις!

Τα πόδια, είναι ένα από τα σημεία του γυναίκειου σώματος που όλοι προσέχουν και μάλιστα όταν είναι καλλίγραμμα κλέβουν τις εντυπώσεις. Ποια κυρία λοιπόν δε θα ήθελε να έχει λεπτεπίλεπτα και δεμένα κάτω άκρα, που θα τις επιτρέπουν να φορά ακόμα και τις πιο κοντές φούστες;

Τώρα, μπορείς και εσύ να αποκτήσεις πιο αδύνατα πόδια, ακολουθώντας καθημερινά ένα ολιγόλεπτο πρόγραμμα ασκήσεων για το κάτω μέρος του σώματος σου, το οποίο αποτελείται από:

  • Καθίσματα ενώ είσαι ξαπλωμένη
  • Πλαϊνή άρση ποδιών αλά μπαλέτο
  • Την άσκηση του στρειδιού
  • Ανοίγματα 
  • Μια άσκηση τύπου ποδήλατο με λυγισμένα γόνατα
  • Τεντώματα
  • Άρσεις ποδιών μπρούμυτα

Δες το βίντεο που ακολουθεί παρακάτω και δειχνεί ακριβώς το πως να εκτελέσεις την κάθε άσκηση και πιάσε αμέσως δουλειά!

Περισσότερα Θέματα Wellness
× PINK.GR
ΑΝΑΖΗΤΗΣΗ NEWSLETTER
GET CONNECTED
Nextweb