The latest on fashion, beauty, celebrity style, entertainment, teen issues, videos and more from TeenVogue magazine on TeenVogue.com. Fashion starts here. Νέα (news) και πολύτιμες συμβουλές για την ομορφιά, τη μόδα, τον έρωτα, τις σχέσεις και tips για τη ζωή της σύγχρονης γυναίκας
ZEN MONTH Wellness

2 τρόποι να γίνετε ευτυχισμένοι σήμερα, από επιστήμονες

Οι ψυχολόγοι ορκίζονται σε αυτές τις σκέψεις, κάντε τις σήμερα πραγματικότητα

Γράφει η ΔΕΣΠΟΙΝΑ ΠΟΛΥΧΡΟΝΙΔΟΥ
Δημοσίευση ΙΑΝ 31, 2017

2 τρόποι να γίνετε ευτυχισμένοι σήμερα, από επιστήμονες

Δύο γρήγορες λύσεις. Δύο λύσεις που πρέπει απλώς να γίνουν συνήθεια. Δώστε στον εαυτό σας μερικές μέρες για να εκπαιδευτεί!

Μπορείτε να ελέγξετε το μυαλό σας.

Έχουμε την τάση να παραπονιόμαστε και να επικεντρωνόμαστε στο αρνητικό και ποτέ στο θετικό. Κρατήστε ποστ ιτ με τα θετικά της ζωής σας για τα οποία είστε ευγνώμονες. Αυτή η συνήθεια θα σας βοηθήσει να δείτε τη ζωή μέσα από το φακό της ευγνωμοσύνης, και έτσι λένε οι επιστήμονες πως μπορούμε να αλλάξουμε τη χημεία του εγκεφάλου μας για να παράγει περισσότερες θετικές σκέψεις και  ενεργοποιούν συγκεκριμένους νευρώνες, οι οποίοι πυροδοτούν με τη σειρά τους άλλους νευρώνες, σχηματίζοντας έτσι ολόκληρα δίκτυα, τα οποία μάλιστα δυναμώνουν με κάθε ανάλογη σκέψη. Άρα θετικές σκέψεις γιατί έτσι μπορούμε να διακόψουμε την τροφοδοσία στα δίκτυα που αντιστοιχούν στις αρνητικές σκέψεις, να τα αποδυναμώσουμε και στη θέση τους να χτίσουμε καινούρια.

Κάντε γυμναστική, ή απλώς περπατήστε.

Υπάρχουν τρόποι για την αντιμετώπιση της αρνητικότητας! Κάντε τη ροή στο αίμα σας πιο έντονη και την απελευθέρωση ενδορφινών μέσω της άσκησης. Η άσκηση μειώνει σε μόλις μερικά λεπτά το άγχος και μπορεί να αποκρούσει τα συναισθήματα άγχους ή κατάθλιψης! 

Περισσότερα Θέματα Wellness
× PINK.GR
ΑΝΑΖΗΤΗΣΗ NEWSLETTER
GET CONNECTED
Nextweb