Η δίαιτα που δε μετρά θερμίδες αλλά υπόσχεται απώλεια λίπους

Ονομάζεται NiMe και βασίζεται σε φυσικές, ανεπεξέργαστες τροφές, ακολουθώντας το παράδειγμα παραδοσιακών κοινωνιών. Δημιουργήθηκε από κορυφαίους επιστήμονες και υπόσχεται απώλεια βάρους, μείωση φλεγμονής και καλύτερη υγεία σε μόλις τρεις εβδομάδες. Μπορείς να την ακολουθήσεις;

Τι Είναι η NiMe Διατροφή;

Η NiMe διατροφή σχεδιάστηκε από μια ομάδα επιστημόνων υπό την καθοδήγηση του καθηγητή Jens Walter, κορυφαίου ερευνητή στο University College Cork και στο APC Microbiome Ireland. Η φιλοσοφία της βασίζεται σε διατροφικές πρακτικές προ-βιομηχανικών κοινωνιών, εστιάζοντας σε ολόκληρες τροφές και αποφεύγοντας τα επεξεργασμένα προϊόντα.

Οι βασικές αρχές της NiMe:

• Περιλαμβάνει λαχανικά, όσπρια και δημητριακά ολικής άλεσης, επιτρέποντας όμως μικρές ποσότητες ζωικής πρωτεΐνης (π.χ. κοτόπουλο, σολομό ή χοιρινό).
• Αποκλεισμός γαλακτοκομικών, βοδινού και σιταριού
• Δεν περιλαμβάνει πρόσθετη ζάχαρη και κορεσμένα λιπαρά.

Η NiMe διατροφή παρέχει 22 γραμμάρια φυτικών ινών ανά 1.000 θερμίδες, ξεπερνώντας τις συνήθεις συστάσεις.

Τα Αποτελέσματα της NiMe Διατροφής

Σε πρόσφατη μελέτη που πραγματοποιήθηκε στο Πανεπιστήμιο της Αλμπέρτα στον Καναδά, συμμετέχοντες ακολούθησαν τη NiMe διατροφή για τρεις εβδομάδες, υπό αυστηρή επιστημονική παρακολούθηση. Τα αποτελέσματα ήταν εντυπωσιακά:

1. Απώλεια βάρους: Παρόλο που οι συμμετέχοντες δεν κατανάλωσαν λιγότερες θερμίδες, έχασαν βάρος φυσικά.
2. Μείωση χοληστερόλης: Η LDL («κακή» χοληστερόλη) μειώθηκε κατά 17%.
3. Βελτίωση του σακχάρου στο αίμα: Τα επίπεδα σακχάρου έπεσαν κατά 6%.
4. Μείωση φλεγμονής: Ο δείκτης CRP (C-αντιδρώσα πρωτεΐνη), που σχετίζεται με φλεγμονώδεις αντιδράσεις, μειώθηκε κατά 14%.

Ακολουθήστε το Pink.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι τα πιο hot νέα.

Ακολουθήστε το Pink.gr και στο Instagram