3 απλές ασκήσεις για να απελευθερώσεις το συσσωρευμένο στρες από το σώμα σου

Οι γρήγοροι ρυθμοί της ζωής, σε συνδυασμό με τη χαμηλή σωματική δραστηριότητα (οδήγηση, εργασία σε υπολογιστή κλπ), είναι γνωστό ότι επηρεάζουν αρνητικά την ποιότητα της ζωής μας. Κι αυτό γιατί κάνουν τα σώματά μας αναποτελεσματικά στην απελευθέρωση του στρες που εκδηλώνεται στις σκέψεις μας ως φόβος ή άγχος.

Αν περνάμε πολύ χρόνο μπροστά από έναν υπολογιστή και δε βάζουμε κίνηση στη ζωή μας, τότε το στρες παγιδεύεται στο σώμα μας και συγκεκριμένα σε έναν μεγάλο μυ που βρίσκεται στη σπονδυλική στήλη, τον ψοΐτη μυ. Οι έρευνες δείχνουν ότι αυτό είναι το σημείο που συσσωρεύει όλο το στρες και τα ψυχικά τραύματα για αυτό χρειάζεται συχνά αποσυμφόρηση.

Παρακάτω θα βρεις τρία απλά βιντεάκια με ασκήσεις για να γυμνάσεις αυτό τον μυ και να απελευθερώσεις το συσσωρευμένο στρες από το σώμα σου:

Ακολουθήστε το Pink.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι τα πιο hot νέα.

Ακολουθήστε το Pink.gr και στο Instagram