Χορταστικές και ισορροπημένες γιορτές: Πώς να φας ό,τι θες αλλά σωστά

Για να στήσεις ένα χριστουγεννιάτικο πιάτο ισορροπημένα και να απολαύσεις το γεύμα σου χωρίς υπερβολές, ακολουθούν μερικές συμβουλές!

Διαχωρισμός πιάτου: Χώρισε το πιάτο σου σε τρεις ζώνες:

• Μισό για σαλάτα ή λαχανικά (π.χ. πράσινη σαλάτα, ψητά λαχανικά).
• Ένα τέταρτο για πρωτεΐνη (γαλοπούλα, ψάρι ή άπαχο κρέας).
• Ένα τέταρτο για υδατάνθρακες (πατάτες, ρύζι ή ψωμί).
• Προσοχή στις σάλτσες: Απόφυγε να καλύψεις το πιάτο με βαριές σάλτσες. Μια κουταλιά σούπας είναι αρκετή για γεύση.

Μέτρια μερίδα γλυκών: Αν θέλεις γλυκό, κράτησε το μέγεθός του μικρό και φάε το αργά για να το απολαύσεις.

Χρησιμοποίησε μικρότερο πιάτο: Έτσι, το μυαλό σου βλέπει γεμάτο πιάτο χωρίς να είναι υπερβολική η ποσότητα.

Εστίασε στην ποιότητα, όχι στην ποσότητα: Απόλαυσε αργά κάθε μπουκιά και δώσε προσοχή στις γεύσεις και τα αρώματα.

Πιες νερό πριν το γεύμα: Το νερό σε βοηθά να νιώσεις πιο χορτάτος και να αποφεύγεις το υπερβολικό φαγητό.

Ξεκίνησε με τη σαλάτα: Φάε τη σαλάτα πρώτα ώστε να έχεις ήδη πάρει φυτικές ίνες πριν το κύριο πιάτο.

Σερβίρεσαι μία φορά: Προσπάθησε να μην επιστρέψεις στον μπουφέ για δεύτερη μερίδα.

Ακολουθήστε το Pink.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι τα πιο hot νέα.

Ακολουθήστε το Pink.gr και στο Instagram