Μετά από μια ολόκληρη μέρα στη δουλειά, είναι ωραίο να έχετε μια χαλαρωτική ρουτίνα για να ειδοποιήσετε το σώμα και το μυαλό σας ότι είναι ώρα να χαλαρώσετε.
Επί του παρόντος, μας αρέσει αυτή η πρόταση για streching από την Jacqui Kingswell, ιδρυτή του The Pilates Class. Πίστεψέ μας θα σε βοηθήσουν να κοιμηθείς καλύτερα, θα χαλαρώσει τους μύες σου και θα βοηθήσεις το σώμα σου για την επόμενη μέρα! /repository/2023/winddout824.jpg
«Οι διατάσεις μετά τη δουλειά είναι απίστευτα σημαντικές», λέει η Jacqui. «Συχνά, αγνοούμε την ένταση που κρατάει το σώμα μας, είτε από το να σκύβουμε τους ώμους μας προς τα εμπρός πάνω από ένα γραφείο είτε να σκύβουμε στο ένα ισχίο ενώ στεκόμαστε. Είναι σημαντικό να επιστρέψετε σπίτι και να αφιερώσετε χρόνο στις διατάσεις, επιτρέποντάς σας να απελευθερώσετε την ένταση, να επαναφέρετε τους ώμους σας στην θέση τους, να βελτιώσετε τη στάση του σώματος και να καλλιεργήσετε πιο υγιεινές συνήθειες».
Ακολουθήστε το Pink.gr στο 
Ακολουθήστε το Pink.gr και στο Instagram
