Γρήγορη γυμναστική για μετά τις διακοπές: Kάντο όπως η Kim Kardashian

Αν ψάχνατε να βελτιώσετε τις προπονήσεις σας ακόμη και εν μέσω καλοκαιριού, είμαστε δίπλα σας. Κάθε μέρα από τρία σετ των 15 και είστε έτοιμες!

Angled Chest Pulldown

Αντί να κάθεστε όρθια, γείρετε πίσω στο κάθισμά σας. Αυτό δεσμεύει τους μύες της πλάτης σας, δεν ζορίζει τους ώμους σας και δεσμεύει το στήθος για κάποια έντονη ενεργοποίηση.

Boat Bench Press

Αν και μπορείτε να χρησιμοποιήσετε ελεύθερα βάρη, συνιστούμε να κάνετε αυτήν την άσκηση σε μια μηχανή όπως η Kim για ασφάλεια. 

Show ‘em the ropes #1

Αυτά τα βαριά σχοινιά είναι εξαιρετικά για την οικοδόμηση δύναμης και αντοχής και την καύση σημαντικών θερμίδων.

Show ‘em the ropes #2

Στην ίδια θέση οκλαδόν, εναλλάξ χτυπώντας τα σχοινιά πάνω-κάτω, χτυπώντας τα στο έδαφος και σηκώνοντας ξανά προς τα πάνω για μια κίνηση που μοιάζει με κύμα.

@poosh Get your f*%&ing ass up and work(out) #poosh #kimkardashian #fitness ♬ original sound - Poosh

Ακολουθήστε το Pink.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι τα πιο hot νέα.

Ακολουθήστε το Pink.gr και στο Instagram