Το ice bath δεν είναι απλώς ένα νέο trend, αλλά το γνωρίζουμε χρόνια.
Η αναζητήσεις για τα οφέλη του ice bath, έχουν αρχίσει να αυξάνονται. Ωστόσο, είναι μια συνήθεια των αθλητών και των fitness lovers. Οι παγοθεραπείες και το skin icing, είναι οι αγαπημένες πρακτικές ομορφιάς πολλών γυναικών σε όλον τον κόσμο.
Πώς θα κάνεις Ice Bath
Το μπάνιο με κρύο νερό, μπορεί να μην ακούγεται τόσο cozy, αλλά έχει σίγουρα ευεργετικές ιδιότητες. Στην προκειμένη περίπτωση, όμως, μιλάμε για μπάνιο με πάγο.
Δείτε αυτή τη δημοσίευση στο Instagram.
Είναι πολύ εύκολο να το κάνεις κι εσύ, γεμίζοντας τη μπανιέρα με κρύο νερό. Στη συνέχεια, προσθέτεις περίπου ένα κιλό παγάκια. Μπορείς να βάλεις και το αγαπημένο σου αιθέριο έλαιο και να μπεις στη μπανιέρα. Η αίσθηση μπορεί να μην είναι τόσο ευχάριστη, αλλά προσπάθησε να το συνηθίσεις. Μπορείς να παραμείνεις περίπου δέκα λεπτά με ένα τέταρτο (αν αντέχεις).
Τα οφέλη του Ice Bath στην επιδερμίδα και όχι μόνο
Η κρυοθεραπεία, φαίνεται ότι έχει αρκετά οφέλη. Αρχικά, σύμφωνα με έρευνες, μπορεί να μειώσει τον πόνο των μυών που προκαλείται από την άσκηση. Επιπλέον, οι μύες επανέρχονται πιο γρήγορα.
Δείτε αυτή τη δημοσίευση στο Instagram.
Ακόμα, σύμφωνα με ειδικούς, βοηθά και στη μελλοντική ανταπόκριση των μυών στην άσκηση. Βοηθά επίσης, στη μείωση των καρδιακών παλμών και στην αίσθηση ευεξίας. Το δέρμα σφίγγει και φαίνεται πιο νεανικό, και η διάθεση βελτιώνεται.
Ακολουθήστε το Pink.gr στο 
Ακολουθήστε το Pink.gr και στο Instagram
