Εάν έχεις έναν φίλο ή μέλος της οικογένειας σου που βιώνει κατάθλιψη, ορίστε τι πρέπει να γνωρίζεις, σύμφωνα με αυτά τα κορίτσια που έχουν περάσει ή περνούν από αυτήν την ασθένεια.
Δεν υπάρχει εύκολη λύση
«Μακάρι να καταλάβαιναν οι άνθρωποι ότι η κατάθλιψη είναι μια χρόνια ασθένεια, κάτι σαν το άσθμα. Μερικές φορές η φαρμακευτική αγωγή βοηθάει και μερικές φορές όχι. Μερικές φορές χρειάζεται πολύς χρόνος για να βρεις αυτό το φάρμακο και όταν το κάνεις, δεν διορθώνει τα πάντα. Το να μάθεις να διαχειρίζεσαι την κατάθλιψη μπορεί να πάρει πολύ χρόνο και δεν είναι τόσο απλό όσο το να νιώθεις απλά καλύτερα μια μέρα.» — Camryn, 17
Η κατάθλιψη είναι πιο βαριά από το να νιώθεις απλώς θλίψη
«Μακάρι οι άνθρωποι να ήξεραν ότι δεν είμαι απλά λυπημένη και δεν είναι κάτι που φεύγει από μόνο του. Έχω μια ασθένεια και δεν μπορείς απλά να με διορθώσεις.» — Hanah, 17
Δεν μπορείς απλά να ξεκολλήσεις από αυτό
«Δεν ξοδεύω χρόνο σκεπτόμενη «Ω, η ζωή μου είναι τόσο δύσκολη». Αντίθετα, ανησυχώ πάρα πολύ για τις πιο μικρές λεπτομέρειες και περιστάσεις, και συνεχώς σκέφτομαι υπερβολικά. Μπορώ κυριολεκτικά να με γεμίσω με κακή διάθεση ή να πείσω τον εαυτό μου για κάτι που δεν είναι αλήθεια. Ναι, είναι όλα στο μυαλό μου, αλλά δεν το κάνω επίτηδες, απλώς δεν μπορώ να το ελέγξω». — Aly, 20
Το να νιώθεις κατάθλιψη μπορεί να κάνει πιο δύσκολη την κοινωνικοποίηση
«Μερικοί άνθρωποι δεν καταλαβαίνουν ότι αυτό το συναίσθημα δεν είναι επιλογή ή κάτι που νιώθω επειδή είμαι τεμπέλα ή αγενής. Όταν βγαίνω από το πρόγραμμα μου την τελευταία στιγμή ή δεν σου στέλνω μήνυμα για ώρες, είναι πιθανώς επειδή νιώθω αυτό το συντριπτικό συναίσθημα λύπης και αναξιότητας. Με κάνει να νιώθω ότι δεν αντέχω να βγω έξω ή ακόμα και να στείλω μηνύματα στους καλύτερους φίλους μου.» — Μelanie, 20
Είναι εντάξει να περάσεις χρόνο μακριά από το σχολείο για να αντιμετωπίσεις την κατάθλιψη
«Παίρνω άδεια από το σχολείο λόγω προβλημάτων ψυχικής υγείας (κυρίως κατάθλιψης). Η αναζήτηση βοήθειας είναι πολύ σημαντική και η άδεια είναι ένας τρόπος για να γίνει αυτό.» — Τereza, 19
Το καλύτερο πράγμα που μπορείς να κάνεις είναι το «να ακούς τον άλλον και να είσαι εκεί»
«Μακάρι οι άνθρωποι να καταλάβουν ότι, παρόλο που παλεύω με την κατάθλιψη, δεν με καθορίζει. Μακάρι να καταλάβουν ότι δεν χρειάζεται να προσπαθήσουν να με «φτιάξουν» ή να με «θεραπεύσουν». Το καλύτερο που μπορούν να κάνουν είναι να με ακούσουν και να είναι εκεί.» — Angela, 20
Δεν υπάρχουν μέρες με κατάθλιψη που να είναι ακριβώς ίδιες
«Πολλοί άνθρωποι δεν συνειδητοποιούν ότι η κατάθλιψη δεν είναι πάντα σταθερή. Για εμένα, έρχεται σε κύματα. Μια εβδομάδα, μπορεί να νιώθω πολύ καλά και με αυτοπεποίθηση και την επόμενη εβδομάδα, δεν μπορώ καν να παρακινήσω τον εαυτό μου να βγει από το κρεβάτι. Μπορεί να δημοσιεύω φωτογραφίες από εξόδους με φίλους να χαμογελούν, αλλά πίσω από αυτές παλεύω μέσα μου. Η κατάθλιψη δεν είναι απλώς μια συνεχής θλίψη, αλλά είναι θυμός, ευερεθιστότητα και ανησυχία. Το βγάζω στον εαυτό μου, στους φίλους μου, στην οικογένειά μου και τόσο εκείνοι, όσο και εγώ, νιώθουμε ότι κατά καιρούς χάνω τον έλεγχο του εαυτού μου». — Simon, 19
Οι καθημερινές δουλειές μπορεί να γίνουν δύο φορές πιο δύσκολες
«Μακάρι οι άνθρωποι να καταλάβαιναν την προσπάθεια που χρειάζεται για να βγεις από το σπίτι σου όταν έχεις κατάθλιψη. Η σκέψη του να βγω έξω ή να μιλήσω με άλλους με τρομάζει. Θέλω απλώς να μείνω στο δωμάτιό μου με την πόρτα κλειστή. Μπορώ να γελάσω και χαμογελάσω, αλλά εσωτερικά νιώθω πολύ δύσκολα». — Noelle, 23
Ακολουθήστε το Pink.gr στο 
Ακολουθήστε το Pink.gr και στο Instagram
