Απαλλαγείτε από τις δραστηριότητες ή τα χαρακτηριστικά που δεν σας φαίνονται αληθινά και γεμίστε τον κενό χώρο με περισσότερη αυτοπεποίθηση. Κάθε στόχος εργασίας, πρόθεση ευεξίας και καθημερινό πρόγραμμα θα πρέπει να σας βοηθήσουν να γίνετε περισσότερο αυτό που πραγματικά είστε. Πάμε να το δοκιμάσουμε για ένα μήνα!
Εβδομάδα 1
1. Φτιάξτε μια λίστα με πέντε πράγματα που σας κάνουν πάντα χαρούμενους και βάλτε την στον καθρέφτη, το γραφείο ή το ψυγείο σας όπου θα το βλέπετε συχνά
2. Αγοράστε λουλούδια
3. Δοκιμάστε ξανά ένα παιδικό χόμπι
4. Πηγαίνετε μια βόλτα στο μεσημεριανό σας διάλειμμα
5. Δημιουργήστε μια λίστα αναπαραγωγής με όλα τα αγαπημένα σας τραγούδια
6. Αποσυνδέστε τον εαυτό σας από τα social media για τρεις ώρες
7. Γνωρίστε τον εαυτό σας. Αφιερώστε λίγο χρόνο για να σκεφτείτε τι πιστεύετε, τι εκτιμάτε και τι σας αρέσει.
Εβδομάδα 2
8. Πείτε «όχι» όταν θέλετε να πείτε όχι
9. Βάλτε στη διατροφή σας μια ποικιλία φρούτων και λαχανικών
10. Ψωνίστε αυτά τα παπούτσια που τόσο θέλατε
11. Μην φάτε βιαστικά, ετοιμάστε το δείπνο σας και φάτε αργά και απολαυστικά.
13. Δείτε την αγαπημένη σας ταινία
14. Σκεφτείτε την έφηβη εκδοχή του εαυτού σας - πώς θα μιλούσατε διαφορετικά στον εαυτό σας; Tι θα θέλατε να του πείτε;
Εβδομάδα 3
15. Κάντε κάτι για να δείξετε στον εαυτό σας πως τον αγαπάτε.
16. Δώστε μια υπόσχεση στον εαυτό σας και μετά κρατήστε την (ασκηθείτε πριν τη δουλειά, φτιάξτε ένα smoothie για πρωινό, κάντε ένα πραγματικό μεσημεριανό διάλειμμα, σταματήστε να απαντάτε σε mails μετά τις 5 μ.μ., κ.λπ.)
17. Σβήστε κάθε λογαριασμό που δεν σας κάνει να αισθάνεστε καμία έμπνευση ή σας βάζει διαρκώς σε τοξικά συναισθήματα!
18. Κάντε ασκήσεις χαλάρωσης όποτε είστε αγχωμένοι και μη σκρολάρετε στο κινητό!
19. Φορέστε το αγαπημένο σας ρούχο και βάλτε το αγαπημένο σας κραγιόν
20. Αφιερώστε λίγο χρόνο για να «περάσετε όμορφα»: βάλτε μουσική και χορέψτε, ετοιμάστε δείπνο για την παρέα ή κάντε κάτι δημιουργικό!
21. Γράψτε τα λάθη του παρελθόντος που εξακολουθείτε να επιμένετε να κάνετε. Συγχωρήστε τον εαυτό σας αλλά προσπαθήστε να διορθώσετε ό,τι σας πονάει.
Εβδομάδα 4
22. Πείτε «ευχαριστώ» αντί για «συγγνώμη»
23. Φάτε περισσότερες σαλάτες
24. Γράψε μια λίστα με τα πράγματα που αγαπάτε περισσότερο στον εαυτό σας
25. Διαβάστε ένα πραγματικά καλό βιβλίο αντί να λιώσετε στο laptop.
26. Φλερτάρετε, κάντε σeξ, ή χαζέψτε στο Tinder.
27. Δοκιμάστε ένα μάθημα προπόνησης που δεν έχετε ξανακάνει
28. Η αγάπη προς τον εαυτό συμβαίνει όταν οι πράξεις μας ευθυγραμμίζονται με αυτό που πραγματικά είμαστε. Κάντε μια λίστα με τις ιδιότητες, τις προτιμήσεις, τα χαρακτηριστικά, τις δυνάμεις και τα πάθη σας. Δείτε πόσα πραγματικά κάνετε...
Ακολουθήστε το Pink.gr στο 
Ακολουθήστε το Pink.gr και στο Instagram
