Σίγουρα θα έχεις πειράσει τουλάχιστον ένα hangover στη ζωή σου από το πολύ αλκοόλ και ένιωθες χάλια. Κούραση, πονοκέφαλος, ενοχλήσεις στο στομάχι και πεσμένη ενέργεια, κοινώς χάλια, επειδή ήπιες πολύ παραπάνω από όσο αντέχεις. Έχεις ακούσει ποτέ σου όμως τον όρο κοινωνικό hangover;
Είναι αυτό που στην Αγγλία αποκαλούν introvert hangover, καθώς αφορά τους πιο εσωστρεφείς ανθρώπους και στην ουσία αφορά την προσπάθεια του να κοινωνικοποιηθεί περισσότερο από όσο αντέχει. Σε αυτήν την κατάσταση, δεν φταίει το ότι δεν περνάει καλά, αλλά το ότι ήρθε σε επαφή με περισσότερο κόσμο από όσον μπορεί να διαχειριστεί, ακόμα και αν είναι φίλοι, συγγενείς ή άγνωστοι. Αυτό που θα αποκομίσει από όλες αυτές τις επαφές, θα είναι η αίσθηση απώλειας της ενέργειας του και ένα ψυχικό άδειασμα.
Ποια είναι όμως τα βασικά σημάδια που σου δείχνουν ότι μπορεί να βιώνεις κοινωνικό hangover;
- Νιώθεις εκνευρισμό με το παραμικρό
- Δεν μπορείς να πάρεις μια απόφαση όταν πρέπει
- Δεν έχεις καθαρό μυαλό, γενικά νιώθεις στα χαμένα
- Επηρεάζεται η ομιλία σου, μοιάζεις σαν να έχεις μεθύσει και μπερδεύεις τα λόγια σου
- Νιώθεις απίστευτη εξουθένωση, σαν να σου ρούφηξαν όλη την ενέργεια
- Δεν μπορείς να συγκεντρωθείς με τίποτα, το μυαλό σου αποσπάται με το παραμικτό
- Βιώνεις έντονο στρες
- Νιώθεις κατάθλιψη
- Θέλεις να απομονωθείς και να μη βλέπεις κανένα
- Έχεις σωματικά συμπτώματα, όμοια με εκείνα του κανονικού hangover
Το πως θα αντιμετωπίσεις αυτήν την κατάσταση, είναι κάτι που δεν πρέπει να σε τρομάζει, αρκεί να ακολουθήσεις ένα ένα τα βήματα. Αρχικά, θα ήταν καλό να αρχίσεις να κοινωνικοποιείσαι σιγά σιγά. Δεν χρειάζεται να τους δεις όλους σε μια μέρα. Κανόνισε μια συνάντηση τη φορά, ώστε να αποφύγεις την πίεση που σε ενοχλεί.
Επιπλέον, κάνε ένα διάλειμμα από ό,τι σου προκάλει άγχος και αφιέρωσε λίγα λεπτά μέσα στη μέρα για να έρθεις πιο κοντά με το μέσα σου και να χαλαρώσεις. Ειδικά μετά από τόσες καραντίνες, όλοι θέλουν τον χρόνο τους μέχρι να προσαρμοστούν στην παλιά ζωή.
Τέλος, κάνε πράγματα που σε χαλαρώνουν μέσα στη μέρα. Βρες χόμπι που όταν τα κάνεις νιώθεις ικανοποίηση, χαρά και το βάρος του άγχους να φεύγει από πάνω σου.
Ακολουθήστε το Pink.gr στο 
Ακολουθήστε το Pink.gr και στο Instagram
