Οι καλύτερες συμβουλές για αδυνάτισμα από τον personal trainer της Rebel Wilson

ΔΙΑΦΗΜΙΣΗ

Ο personal trainer των διασήμων (βλέπε Rita Ora, Rebel Wilson κ.α) έχει πολλούς άσσους στο μανίκι του για να μπορεί με σιγουριά να πει πως ξέρει μερικά από τα καλύτερα μυστικά fitness

Προτείνω να βρείτε κάτι που θα σας εμπνεύσει και θα προσπαθήσετε να κάνετε αλλαγές στον εαυτό σας ως σύνολο και τι θα ωφελήσει το μυαλό και το σώμα σας, αντί να παραμείνετε εστιασμένες μόνο στα κιλά.
Πρώτον, βεβαιωθείτε να κάνετε 45 λεπτά άσκησης σας καθημερινά - ακόμα κι αν είναι στο σπίτι.
Μείνετε ενυδατωμένες! Αν παραμείνουμε ενυδατωμένοι, δεν θα συγχέουμε τη δίψα για την πείνα και έτσι σίγουρα τρώμε λιγότερο.
Βάλτε στόχους προπόνησης! Βεβαιωθείτε ότι είναι μετρήσιμοι και εφικτοί. Μη ζητάτε μη ρεαλιστικά πράγματα. Οι μικρές νίκες μετράνε μακροπρόθεσμα.
Όλοι γνωρίζουμε τη σημασία μιας ισορροπημένης διατροφής, αλλά η αποθήκευση του ψυγείου και του ντουλάπι σας με υγιεινά προϊόντα πρώτης ανάγκης είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να ξεκινήσετε.
Βάλτε στο νερό σας λεμόνι και πίνετε λίγο λίγο όλη μέρα.
Επιλέξτε να βάζετε μπαχαρικά στα πάντα για να δώσετε έξτρα γεύση ακόμη και στα λαχανικά - τα μπαχαρικά έχουν και ένα πρόσθετο όφελος, την ενίσχυση του μεταβολισμού."
Πάρτε πολυβιταμίνες για να τονώσετε τον οργανισμό σας.
Όταν θέλετε κάτι γλυκό, φροντίστε στα ντουλάπια σας να υπάρχουν πράγματα που δεν σας γεμίζουν με ανούσιες θερμίδες. Καλύτερα να φάτε μια μπάρα με λίγη σοκολάτα ή γιαούρτι με μέλι.

ΔΙΑΦΗΜΙΣΗ