ΔΙΑΦΗΜΙΣΗ
Υπάρχουν πέντε ασκήσεις γυμναστικής που πρέπει να εντάξεις στην ρουτίνα σου για να γυμνάσεις αποτελεσματικά το πάνω μέρος του σώματος σου και πιο συγκεκριμένα, τα χέρια σου.
Δεν χρειάζεσαι εξοπλισμό, μόνο το βάρος του σώματος σου. Ενεργοποιώντας κοιλιά, όμους και μπράτσα θα δεις τα χέρια σου να αλλάζουν σταδιακά και να αποκτούν μια πιο ωραία μορφή.
Κάνοντας αρκετές επαναλήψεις, βελτιώνεις την δύναμη των μυών σου και την αντοχή τους, ώστε να δουλεύουν καλύτερα.
Οι ασκήσεις:
- Box Plank Walks
- Side Tricep Press
- Superman Flutters
- Power Push-Up
- Dips
4 γύροι από 20 επαναλήψεις σε στιλ κυκλικής προπόνησης την ημέρα, είναι ότι πρέπει
ΔΙΑΦΗΜΙΣΗ
Ακολουθήστε το Pink.gr στο 
Ακολουθήστε το Pink.gr και στο Instagram
ΔΙΑΦΗΜΙΣΗ
Περισσότερα Θέματα Wellness
