Εφικτοί τρόποι να χάσεις κιλά χωρίς να το καταλάβεις

Ας πάρουμε ως δεδομένο πως τρως 5 γεύματα την ημέρα. Όχι; Tότε ήρθε η ώρα να το κάνεις. Από εκεί θα ξεκινήσουμε!

• Φτιάξε το πρόγραμμά σου έτσι ώστε να τρως 5 μικρά γεύματα τη μέρα τα οποία όμως θα σου εξηγήσουμε παρακάτω πώς θα δομηθούν.
• Αντικατέστησε το πρωινό που τρως με τις παρακάτω συνταγές

1. 2 ρυζογκοφρέτες με γαλοπούλα, κότατζ και τοματίνια
2. Ένα γιαούρτι με γκρανόλα και φρούτο
3. Μια μικρή μαύρη φέτα ψωμιού με μέλι ή κασέρι χαμηλών λιπαρών

• Από τα 5 γεύματα, τα 2 σου θα είναι ένα φρούτο. Τι φρούτο; Ένα ροδάκινο, ένα αχλάδι, ένα μήλο κ.ο.κ
• Τα άλλα δυο σου γεύματα, μεσημεριανό και βραδινό θα πρέπει να έχουν μόνο μια κουταλιά λάδι. Οι επιλογές σου πρέπει να βρίσκονται κάπου ανάμεσα σε μεγάλες σαλάτες (με ό,τι λαχανικά θες), ένα κοτόπουλο φιλέτο, πληγούρι, ψάρι, ομελέτες με λαχανικά, και μια φορά την εβδομάδα μακαρόνια ολικής άλεσης. 
ΔΕΙΤΕ ΑΚΟΜΗΤρεις επιλογές για πρωινό που θα οδηγήσουν στην απώλεια βάρους ΑΥΓ 07, 2020
• Μην τσιμπολογάς. 
• Περιόρισε το αλκοόλ σε 2 ποτήρια την εβδομάδα.
• Διώξε από τη ζωή σου ο,τιδήποτε τηγανητό. 

Ακολουθήστε το Pink.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι τα πιο hot νέα.

Ακολουθήστε το Pink.gr και στο Instagram