The latest on fashion, beauty, celebrity style, entertainment, teen issues, videos and more from TeenVogue magazine on TeenVogue.com. Fashion starts here. Νέα (news) και πολύτιμες συμβουλές για την ομορφιά, τη μόδα, τον έρωτα, τις σχέσεις και tips για τη ζωή της σύγχρονης γυναίκας
Wellness

Η δίαιτα που μεταμόρφωσε την Adele και είναι πιο αδύνατη από ποτέ

Σου λέμε και τη γυμναστική που ακολούθησε, για να παίρνεις ιδέες

Γράφει η ΔΕΣΠΟΙΝΑ ΠΟΛΥΧΡΟΝΙΔΟΥ
Δημοσίευση ΝΟE 05, 2019

Η δίαιτα που μεταμόρφωσε την Adele και είναι πιο αδύνατη από ποτέ

Η Adele δε θυμίζει σε τίποτα την γυναίκα που ξέραμε. Η τραγουδίστρια εδώ και μήνες ακολουθεί συγκεκριμένη διατροφή, ειδικό πρόγραμμα γυμναστικής και έχει καταφέρει να χάσει πάρα πολλά κιλά! Οι πρώτες φωτογραφίες της με την αδυνατισμένη της σιλουέτα αμέσως έγιναν viral, και για επιβεβαίωση ήρθαν ακόμη μερικές φωτογραφίες που την βλέπουμε να παρτάρει!

Σε μια συνέντευξή της στο περιοδικό People τα προηγούμενα χρόνια, είχε παραδεχτεί πως τα περισσότερα κιλά τα είχε χάσει μετά τον χωρισμό της. Τότε η Adele είχε παραδεχτεί πως έχασε 68 κιλά! «Αρχισα να νιώθω καλύτερα, κάθε μέρα καλύτερα, τόσο σωματικά όσο και διανοητικά». Τότε, ακολουθούσε μια χορτοφαγική δίαιτα για να χάσει τα κιλά, δηλαδή λαχανικά, υδατάνθρακες, αμύγδαλα, γάλα και smoothies, έκοψε το κάπνισμα και εγκατέλειψε την καθιστική ζωή. Αυτό λοιπόν ήταν η πρώτη φάση! Η 31χρονη τραγουδίστρια όμως συνέχισε τη διατροφή και τη γυμναστική. 

Οι φήμες λένε πως έχει ήδη βρει νέα αγάπη στο πρόσωπο του ράπερ Skepta. Πριν μερικές μέρες η τραγουδίστρια φορώντας ένα μαύρο φόρεμα που διέγραφε την σιλουέτα της φωτογραφήθηκε στο πάρτι γενεθλίων του Drake και δεν γινόταν να μη προσέξεις πως είναι πιο αδύνατη από ποτέ! Στις νέες φωτογραφίες, που βλέπουν το φως της δημοσιότητας, φαίνεται να έχει κάνει πολύ καλή δουλειά στο γυμναστήριο!

Τι έχει κάνει, όμως, η διάσημη τραγουδίστρια και τα κατάφερε τόσο καλά; Τρεις φορές την εβδομάδα γυμναστική με personal trainer! Όπως αποκάλυψαν οι φίλοι της η Adele ξεκίνησε τις προπονήσεις εντελώς απρόθυμα, όμως, η γυμναστική τη βοήθησε να έχει πιο θετική διάθεση. Τα ξένα σάιτ αναφέρουν πως η γυμναστική της βασίστηκε στο 90 Day Plan του BodyCoach.

Δείτε αυτή τη δημοσίευση στο Instagram.

🥰🎃 Adele looking so stunning for as Captain Hook for Halloween #Adele #Adelettes

Η δημοσίευση κοινοποιήθηκε από το χρήστη Adelettes©® (@adelettes) στις

Η δίαιτα Sirtfood

Η δίαιτα αυτή είναι γνωστή εδώ και 2-3 χρόνια. Την ακολουθούν πολλές διάσημες, συμπεριλαμβανομένης της Pippa Middleton, και όπως φαίνεται κρατά μερικές νοστιμιές στη διατροφή μας αλλά ταυτόχρονα "ξέρει" τον τρόπο να ενεργοποιήσουμε τις λιποδιαλυτικές δυνάμεις του σώματός μας καταναλώνοντας τροφές που είναι πλούσιες σε συγκεκριμένες φυτοχημικές ουσίες και καίνε το λίπος, αυξάνουν τη μυϊκή μάζα και ρυθμίζουν το μεταβολισμό.

Τέτοιες «υπερτροφές» είναι τα μήλα, τα μύρτιλλα, το φαγόπυρο, η μαύρη σοκολάτα με τουλάχιστον 85% κακάο, το έξτρα παρθένο ελαιόλαδο, αλλά και το πράσινο τσάι, το κόκκινο κρασί, ή τα καρύδια.

Βασικό συστατικό της δίαιτας είναι οι σιρτουΐνες - οι πρωτεϊνες της μακροζωίας, καθώς επηρεάζουν κατά κύριο λόγο τις κυτταρικές διαδικασίες. Αυτές οι ουσίες επίσης έχουν αποτελέσει αντικείμενο έρευνας στο πεδίο της αντιγήρανσης εδώ και καιρό. Μια τέτοια διατροφή βοηθά το άτομο να καίει λίπος, να αυξήσει τη μυϊκή μάζα, ενώ οι ουσίες αυτές ρυθμίζουν το μεταβολισμό.

Δυο φάσεις - στην πρώτη, για τρεις μέρες τρώτε 1000 θερμίδες ανα μέρα. Καταναλώνετε τρεις πράσινους χυμούς ή smoothies με sirtfood (με σέλινο, λαχανίδα, μαϊντανό) και 1 γεύμα ανά ημέρα πλούσιο σε sirtfood (γαλοπούλα / κοτόπουλο με κάπαρη, μαϊντανό, φασκόμηλο). 

Πίνετε τους χυμούς διαφορετικές ώρες κάθε μέρα, ενώ θα πρέπει να καταναλώνονται μια ώρα πριν το γεύμα ή 2 ώρες μετά. Το γεύμα καλύτερα να το πάρετε στις 7 το βράδυ ή νωρίτερα. Όχι πιο μετά.

Από την 4η έως την 7η μέρας καταναλώνετε 2 πράσινους χυμούς ή smoothies με sirtfood και 2 πλούσια σε sirtfood γεύματα ανά ημέρα. Για δυο εβδομάδες έπειτα, τρώτε 3 γευματα τη μέρα και ένα χυμό ή smoothie. 

Sirtfoods είναι:

Φαγόπυρο (σίκαλη)
Κάπαρη 
Πιπεριές τσίλι
Σοκολάτα
Καφές
Ελαιόλαδο
Πράσινο τσάι (matcha)
Σέσκουλα
Αγριοσέλινο
Χουρμάδες
Κόκκινο κρεμμύδι
Κόκκινο κρασί
Ρόκα
Σόγια
Φράουλες
Καρύδια
Σέλινο

Περισσότερα Θέματα Wellness
× PINK.GR
ΑΝΑΖΗΤΗΣΗ NEWSLETTER
GET CONNECTED
Nextweb