Δίαιτα με τηγανητές πατάτες και τούρτα; Κι όμως υπάρχει

Δίαιτα με τηγανητές πατάτες και τούρτα; Κι όμως υπάρχει και θα τη δοκιμάσετε!

Tις πρώτες δέκα μέρες επιτρέπεται να φάτε τα παρακάτω για μεσημεριανό. 

Ρύζι με τριμμένο τυρί

Μακαρόνια ολικής με τριμμένο τυρί

Άπαχα μπιφτέκια με σαλάτα

Τηγανητές πατάτες με σαλάτα

Ψητό κοτόπουλο με σαλάτα

Μοσχαρίσια μπριζόλα με σαλάτα

Τις επόμενες δέκα μέρες τρώτε τα ίδια όμως θα κρατήσετε 4 μέρες στις οποίες θα φάτε 2 μέρες μόνο φρούτα και 2 μέρες μόνο λαχανικά.

Κάνετε φινάλε δίαιτας τρώγοντας... μόνο τούρτα!

Χρυσοί κανόνες

Το τελευταίο γεύμα πρέπει να είναι το αργότερο στις 7 το απόγευμα.
Πρέπει να πίνετε πάνω από 2,5 λίτρα νερό κατά την διάρκεια της
Να τρώτε ανά τετράωρο.
Καλό είναι να αποφεύγεται πλήρως το αλκοόλ.
Για πρωινό επιλέξτε δημητριακά

Ελέγχουμε το βάρος μας μια φορά την εβδομάδα, την ίδια πάντα ώρα με ελαφρύ ρουχισμό και με άδειο στομάχι. Η καλύτερη ώρα είναι το πρωί μόλις έχουμε ξυπνήσει.

Επιτρέπονται: Λαχανικά, φρούτα, άπαχο κρέας, γιαούρτι κεφίρ, γαλακτοκομικά χαμηλών λιπαρών. 

Ροφήματα
– Ροφήματα βοτάνων
– Καφές
– Κακάο

Λιπαρά
– Ελαιόλαδο: μέχρι 1 κουταλιά την ημέρα
– Φυτικά έλαια: μέχρι 1 κουταλιά την ημέρα
– Έλαια ξηρών καρπών: μέχρι 1 κουταλιά την ημέρα

Γλυκαντικά
– Ακατέργαστη ζάχαρη (καστανή, μαύρη): μέχρι 2 κουταλάκια την ημέρα
– Βιολογικό Μέλι: μέχρι 2 κουταλάκια την ημέρα
– Στέβια

Καρυκεύματα και Αρτύματα
Αρωματικά (φρέσκα ή αποξηραμένα), μπαχαρικά, θαλασσινό αλάτι, πιπέρι, ξύδι, λεμόνι, μουστάρδα (χωρίς ζάχαρη).

Απαγορεύονται κατά τη διάρκεια της δίαιτας:

Ροφήματα
– Αναψυκτικά (διαίτης ή μη)
– Αλκοόλ
Γλυκαντικά
– Τεχνητά γλυκαντικά
– Λευκή Ζάχαρη

Ακολουθήστε το Pink.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι τα πιο hot νέα.

Ακολουθήστε το Pink.gr και στο Instagram