The latest on fashion, beauty, celebrity style, entertainment, teen issues, videos and more from TeenVogue magazine on TeenVogue.com. Fashion starts here. Νέα (news) και πολύτιμες συμβουλές για την ομορφιά, τη μόδα, τον έρωτα, τις σχέσεις και tips για τη ζωή της σύγχρονης γυναίκας
ZEN MONTH Wellness

Αποτοξίνωση τώρα: Να τι να κάνεις για να έρθεις και πάλι στα ίσια σου

Φτάνει το φαγητό!

Γράφει η ΔΕΣΠΟΙΝΑ ΠΟΛΥΧΡΟΝΙΔΟΥ
Δημοσίευση ΜΑΙ 02, 2019

Αποτοξίνωση τώρα: Να τι να κάνεις για να έρθεις και πάλι στα ίσια σου

Αποτοξίνωση τώρα: Να τι να κάνεις για να ισορροπήσεις το σώμα και να έρθεις και πάλι στα ίσια σου! Συνταγές και tips που θα σώσουν τη μέρα.

Μην περάσεις τη μισή σου μέρα στο γυμναστήριο

Αν γυμναστείς παραπάνω από ότι συνήθως, τότε πιθανότατα να τραυματίσεις τον οργανισμό σου και να πάθεις αφυδάτωση. Αν έχεις μια συγκεκριμένη ρουτίνα εκγύμνασης, μείνε σε αυτήν, ενώ αν δε γυμνάζεσαι, βγες μια βόλτα και περπάτα.

Πιες πάρα πολύ νερό

Βοηθάει απίστευτα τον μεταβολισμό, ενώ ενυδατώνει τον οργανισμό.

Πάμε να δούμε τώρα πώς θα επανέλθετε δυναμικά με μερικές νόστιμες συνταγές!

Πίτσα για χορτοφάγους και όσους αγαπούν τα λαχανικά!

Το σίγουρο είναι πως θα χορτάσετε και δεν θα πάρετε θερμίδα!

Θα χρειαστείτε - 3 κουταλιές της σούπας ηλιόσπορο και κουκουνάρι - ¾ φλιτζανιού αλεύρι σίκαλης - 1 κουταλάκι του γλυκού μπέικιν πάουντερ - 1 κουταλάκι του γλυκού σκόνη σκόρδου - 2 κουταλιές αποξηραμένα βότανα (ρίγανη, βασιλικό, ό, τι θέλετε). - ¾ φλιτζάνι νερό - Λαχανικά - κομμένα σε φέτες - ντομάτα, κολοκύθι, κρεμμύδι, ρόκα και ό,τι άλλο σας αρέσει. - Σάλτσα

Προθερμάνετε στους 250 βαθμούς Κελσίου. Τοποθετήστε το αλεύρι σίκαλης στο μπλέντερ μαζί με τα κουκουνάρια, το μπέικιν πάουντερ, το σκόρδο και το ηλιόσπορο, βάζοντας και το νερό. Αφήστε το να καθίσει για 5-10 λεπτά. Εν τω μεταξύ, ετοιμάστε το ταψάκι σας βάζοντας λίγο ελαιόλαδο και αλευρώστε! Απλώστε τη ζύμη στο ταψί και βάλτε σάλτσα μαζί με τα αποξηραμένα βότανα και όλα τα λαχανικά σε γενναίες ποσότητες. Ψήστε για 25 λεπτά περίπου. Καμία ενοχή!

Smoothie για επίπεδη κοιλιά

Αυτό το smoothie με μπανάνα και λιναρόσπορο θα σας αρέσει, θα σας χορτάσει, θα σας αδυνατίσει! 

Υλικά

Χυμό ενός πορτοκαλιού
1 μπανάνα
2 κουταλιές της σούπας ξινόγαλο
2 κουταλιές της σούπας λιναρόσπορο

Για 2 εβδομάδες αντικαταστηστε το πρωινό με αυτό το smoothie και θα δείτε γρήγορα αποτελέσματα! 

Ξηροί καρποί

Πώς να έχεις στην διατροφή σας ξηρούς καρπούς χωρίς να παχύνετε

Τους αναμειγνύετε με βρώμη

Τους μπερδεύετε στα δημητριακά σας

Τους βάζετε στο γιαούρτι 

Περισσότερα Θέματα Wellness
× PINK.GR
ΑΝΑΖΗΤΗΣΗ NEWSLETTER
GET CONNECTED
Nextweb