The latest on fashion, beauty, celebrity style, entertainment, teen issues, videos and more from TeenVogue magazine on TeenVogue.com. Fashion starts here. Νέα (news) και πολύτιμες συμβουλές για την ομορφιά, τη μόδα, τον έρωτα, τις σχέσεις και tips για τη ζωή της σύγχρονης γυναίκας
Wellness

Πώς η δουλειά μπορεί να σου δείξει αν χρειάζεσαι παραπάνω ύπνο

Koιμήσου για να βρεις την υγειά σου


Δημοσίευση ΜΑΙ 10, 2018

Πώς η δουλειά μπορεί να σου δείξει αν χρειάζεσαι παραπάνω ύπνο

Εδώ και χρόνια, οι γιατροί προσπαθούσαν να μας κάνουν να καταλάβουμε ότι η απουσία ύπνου έχει πραγματικές συνέπειες για το ανθρώπινο σώμα, όπως την αύξηση βάρους, ακμή στο δέρμα, περισσότερες φορές μέσα στο χρόνο που αισθάνεστε αδιάθετοι, περισσότερους πονοκεφάλους. Αλλά ο τρόπος με τον οποίο ο κακός ύπνος επηρρεάζει τον εγκέφαλο δεν φαίνεται μόνο εκεί, αλλά αποκαλύπτεται από τον τρόπο που συμπεριφέρεστε στη δουλειά.

Να τα σημάδια που αποδεικνύουν πως είστε κουρασμένοι.

Βρίσκετε τον εαυτό σας συχνά σε καυγάδες ή στη μέση εργασιακών συγκρούσεων πιο συχνά απ'ό,τι παλαιότερα.  

Η στέρηση του ύπνου επηρεάζει αρνητικά τη διάθεση, καθιστώντας σας πιο επιρρεπείς σε μελαγχολία, κατάθλιψη.

Οι συνεργάτες σας δεν καταλαβαίνουν τι θέλετε να πείτε, σας ζητούν διευκρινίσεις ή φαίνεται να αμφισβητούν τις αποφάσεις σας. Η έλλειψη ύπνου επηρεάζει την ικανότητα του εγκεφάλου να επεξεργάζεται πληροφορίες και να είναι σαφής στο λόγο.

Διαβάζετε ξανά και ξανά τα κείμενα. Επειδή η στέρηση του ύπνου επηρεάζει τη γνώση και την συγκέντρωση, είναι πολύ πιο δύσκολο να κατανοήσουμε τις πληροφορίες ή να το θυμηθούμε όταν δεν έχουμε κοιμηθεί αρκετά.

Όταν είστε κουρασμένοι, είναι πιο πιθανό να αισθανθείτε χωρίς ενέργεια και έτσι κάνετε διπλάσια προσπάθεια και διπλάσιο χρόνο για πράγματα που κάνατε εύκολα.

Περισσότερα Θέματα Wellness
× PINK.GR
ΑΝΑΖΗΤΗΣΗ NEWSLETTER
GET CONNECTED
Nextweb